男人空间

文章简介：
　　 现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

 

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，裸睡确实有诸多好处，尤其是对男性生殖健康裨益良多。
　
　舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。

　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

　裸睡有利于增强男性性自信

　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

　裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　在有利男性生殖健康的同时，裸睡也应有注意事项，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

 

　在夫妻性生活中，如果双方以礼相待，相互尊重对方的意愿，体贴对方的感受，共享性爱的欢愉，那么夫妻的“性趣”就会更浓。

　　尊重对方的意愿

　　传统的做爱方式是男性主动要求，并且主导整个过程。但随着社会的进步，一些女性已渐渐不再囿于自己过去所扮演的角色。建议，妻子不妨用行为或口语的暗示，让丈夫了解自己的想法，更能增加情趣。做爱重要的是双方都有意愿，如果不能尊重对方的基本权利，那么，其他的性爱之“礼”都是空谈。况且，用强迫或半推半就的方式，不但会降低整个做爱过程的质量，而且被强迫者更会对此感到厌恶。

　　尊重对方的感觉

　　做爱过程中要相互替对方着想，做到始终如一。很多女性有着丰富的性经验，但却从未有过性高潮。其实，男女都应该有性高潮，而不是一方在取悦对方。因此，在做爱过程中，不妨观察对方的反应，了解对方的感觉，满足其要求。

　　采取双方接受的姿势

　　如果想实行特别的做爱姿势，必须征得对方的同意，否则，采取强迫的方法而达到目的是不公平的，也是不尊重对方的表现。

　　尊重对方的胴体

　　做爱时，男女身心都非常地脆弱和敏感，因此，夫妻双方有义务对此保持高度的敏锐性。不要为寻求激而虐待伴侣，甚至做出会影响健康的行为。否则，对方就变成你的泄欲工具了。

　　不要与前妻(夫)比较

　　对于再婚者来说，无论做爱的感受如何，千万不要拿前妻(夫)来做比较，即使性伴侣提出比较的要求，也要委婉地拒绝。毕竟做爱是两个人之间的隐私，如果简单地加以比较，就会给日后的夫妻生活埋下隐患。

　　多称赞对方

　　在性生活中，夫妻相互称赞对方的表现，是提高性生活质量的促进剂。如说声“你真美丽”、“我喜欢你这么做，让我好幸福”等，都会使对方更为动情。另外，适度的赞美也可让对方更有自信，并且了解彼此的需求及喜好。

　　事后与对方亲密接触

　　高潮不是性爱的休止符，很多人忽视了后戏的重要性，这是应该改变的。如果做爱时女方没有性高潮，可以采取其他喜欢的辅助的方式让她达到高潮。此外，女性退潮比较慢，结束后不妨给她一个拥抱或亲吻，或说声“我爱你”。这样，即使女性在整个过程中没有高潮，也会使她感到甜蜜。(华文)

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　　 男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。目前,前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，已经成为危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。忌早恋及过早性生活 忌性生活过频过密

 

 男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。目前,前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，已经成为危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。有没有办法远离这些疾病呢?这不仅需要生活上的保健,也要常到医院检查哦!

　　忌早恋及过早性生活

　　一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

　　忌性生活过频过密

　　适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

　　忌不洁性交

　　男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。

　　忌天天穿牛仔裤

　　医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。

　　忌不讲性器官卫生

　　讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

　　忌不经常自我检查

　　医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

　　听力下降的原因：

　　原因是多方面造成的，譬如医学专家发现，男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快，这导致他们对单调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别力开始下降，60岁以后，有高达五分之二的男性出现不同程度的听力障碍，而同龄女性只有14.2%出现听力下降;此外，喜欢在工作时戴上耳机整天听音乐的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房时也戴上耳机，男性比女性更多地出席喧嚣的摇滚音乐会或吵闹的狂欢PARTY，也容易因为外面太吵而把车载音乐开至极限。

　　其实，喧嚣的音乐和影视节目，与工地上刺耳的噪音一样损伤感觉声音频率的细胞，当我们听到音量高达110分贝的摇滚乐时，如果我们能给耳蜗内的那些发细胞拍照，我们会发现那场景就像用大碾子在麦田里滚压，而发细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一频段声音的发细胞受损后，该频段的声音就听不见了。

如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听专家专门为懒男人保持健康而提出的八条建议吧。这些建议也许确实会对你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的牺牲：

　　1.性生活

　　在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。

　　2.避开油脂

　　很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。

　　3.多接吻

　　据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

　　4.控制热量

　　据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。

　　5.喝喝咖啡

　　研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

　　6.结婚

　　根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。

　　7.走路上班

　　每天散步一公里半(约2000步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积，还能够保持心血管系统长期健康。

　　8.多吃水果和蔬菜

　　每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。

　　素食风行的今天，很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，于是，“豆先生”越来越多。但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说，豆制品吃多了可能会伤肾。

　　首先，中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。

　　其次，肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果进食过多，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品，多增加动物蛋白的摄入，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。

　　英国贝尔法斯特皇家维多利亚医院近期一项研究也表明，大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素，适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病，但青春发育期男性经常大量食用豆制品，摄入过量的植物雌激素，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向，还会引起精子质量下降，导致日后生育机能发生障碍。

　　生活中如何护肾？

　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

　　2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；

　　3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

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　　 男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

 

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

　1、大脑功能：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。

　2、心脏反应能力：20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。

　3、有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。

　4、身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。

　5、阴茎勃起角度：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。

　6、头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

　7、听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。

　8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。

　9、性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30％左右。

　10、肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

 

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　　 男性健康与否经常会反映在脸上，脸上的种种变化都在告诉你内脏机能的好坏。下面就教你几种简单的方法看看自己是否健康！

 

男性健康与否经常会反映在脸上，脸上的种种变化都在告诉你内脏机能的好坏。下面就教你几种简单的方法看看自己是否健康！

　额头皱纹突然增加

　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

　眼圈发黑，脸色晦暗

　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

　鼻子发红

　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

　上嘴唇肿胀

　这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

　皮肤过于白皙

　这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。

　面颊呈褐红色

　面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

　耳朵发红

　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

案例：30岁出头的孔先生今年买了辆新车，由于工作工作原因常年驾车出行。近日，他突然感到自己小便不畅，有时甚至一小时内要小便5~6次。更让他困惑的是，夫妻间正常“工作”似乎也受到影响，有时出现勃起功能的障碍。

　　日前，到医院看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右。其中，半数是有车一族和“的哥”，40岁以下ED(勃起功能障碍)的患者人数也明显增加，已达到50%以上。

　　慢性前列腺炎 成“的哥”职业病

　　针对孔先生所反映的问题，专家指出，随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，买了新车就长时间开的有车族，都会不同程度地出现头晕、乏力等症状，有些有车人士还患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病，尤其是司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病、高发病。

　　长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。而平时饮水少，经常憋尿，对尿路更是形成一种直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。

　　前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，就会引起细菌性前列腺炎，症状表现复杂，治疗如果不彻底，极易反复发作，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力、头痛等症状，严重时可导致精索静脉曲张、睾丸下坠、下腹钝痛、功能障碍，甚至会发生睾丸坏死、肾脏积水及慢性肾功能衰竭。

　　因此，专家提醒有车一族：久坐少动对开车族的前列腺危害很大，一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，伴随腰腿酸痛、生理功能障碍、睾丸隐痛等症状，切莫忽视大意，讳疾忌医，要及早去专业医院就诊，科学规范治疗，早治疗能在急性期一次性治愈。

　　专家强强联手 关爱男人健康

　　另外，从医院了解到，从7月1日～31日，专家强强联手，组成技术力量雄厚的男科疾病会诊中心。其目的在于改变前列腺炎患者在诊断和治疗上存在的误区，用科学

、规范、有效的治疗方案彻底消除男人的烦恼。

　　采用国际前沿的治疗前列腺疾病的黄金技术——新一代前列腺康复疾病治疗系统，针对根本，一次性治疗各种原因引起的急慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛，疗效显著。解决了前列腺疾病反复发作、迁延难愈的难题，为有车族提供了前所未有的解决之道，已使众多男性朋友真正驶上健康之路。

　　友谊男科“健康锦囊”

　　专家建议开车一族：每隔1~2小时驾车后就应休息片刻，适当运动。每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，外出路途不远时最好以步代车，多喝水，常排尿。开车时经常变换姿势，夏天在座位上放上易散热的竹座垫，生活要有规律，不要经常熬夜。

案例：30岁出头的孔先生今年买了辆新车，由于工作工作原因常年驾车出行。近日，他突然感到自己小便不畅，有时甚至一小时内要小便5~6次。更让他困惑的是，夫妻间正常“工作”似乎也受到影响，有时出现勃起功能的障碍。

　　日前，到医院看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右。其中，半数是有车一族和“的哥”，40岁以下ED(勃起功能障碍)的患者人数也明显增加，已达到50%以上。

　　慢性前列腺炎 成“的哥”职业病

　　针对孔先生所反映的问题，专家指出，随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，买了新车就长时间开的有车族，都会不同程度地出现头晕、乏力等症状，有些有车人士还患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病，尤其是司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病、高发病。

　　长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。而平时饮水少，经常憋尿，对尿路更是形成一种直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。

　　前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，就会引起细菌性前列腺炎，症状表现复杂，治疗如果不彻底，极易反复发作，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力、头痛等症状，严重时可导致精索静脉曲张、睾丸下坠、下腹钝痛、功能障碍，甚至会发生睾丸坏死、肾脏积水及慢性肾功能衰竭。

　　因此，专家提醒有车一族：久坐少动对开车族的前列腺危害很大，一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，伴随腰腿酸痛、生理功能障碍、睾丸隐痛等症状，切莫忽视大意，讳疾忌医，要及早去专业医院就诊，科学规范治疗，早治疗能在急性期一次性治愈。

　　专家强强联手 关爱男人健康

　　另外，从医院了解到，从7月1日～31日，专家强强联手，组成技术力量雄厚的男科疾病会诊中心。其目的在于改变前列腺炎患者在诊断和治疗上存在的误区，用科学

、规范、有效的治疗方案彻底消除男人的烦恼。

　　采用国际前沿的治疗前列腺疾病的黄金技术——新一代前列腺康复疾病治疗系统，针对根本，一次性治疗各种原因引起的急慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛，疗效显著。解决了前列腺疾病反复发作、迁延难愈的难题，为有车族提供了前所未有的解决之道，已使众多男性朋友真正驶上健康之路。

　　友谊男科“健康锦囊”

　　专家建议开车一族：每隔1~2小时驾车后就应休息片刻，适当运动。每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，外出路途不远时最好以步代车，多喝水，常排尿。开车时经常变换姿势，夏天在座位上放上易散热的竹座垫，生活要有规律，不要经常熬夜。

本文摘自:男性话题网 http://www.maletopic.cn